{"id":22053,"date":"2025-12-09T07:49:38","date_gmt":"2025-12-09T07:49:38","guid":{"rendered":"https:\/\/family-therapy.ca\/?p=22053"},"modified":"2025-12-17T08:01:50","modified_gmt":"2025-12-17T08:01:50","slug":"aider-vos-enfants-et-ados-dans-les-transitions-des-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/family-therapy.ca\/fr\/blog\/aider-vos-enfants-et-ados-dans-les-transitions-des-fetes\/","title":{"rendered":"Aider les enfants et les ados \u00e0 traverser les transitions du temps des F\u00eates \u00e0 Ottawa"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container has-pattern-background has-mask-background nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1539.2px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:20px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-order-medium:0;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-order-small:0;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><strong>R\u00e9sum\u00e9<\/strong><\/p>\n<p>D\u00e9couvrez comment rendre les transitions du temps des F\u00eates plus faciles pour les enfants et les ados qui passent entre deux maisons \u00e0 Ottawa, gr\u00e2ce \u00e0 des conseils concrets de th\u00e9rapeutes sur la planification des horaires, des remises d\u2019enfant plus calmes, la validation des grandes \u00e9motions et le moment o\u00f9 la th\u00e9rapie peut aider.<\/p>\n<p><strong>Points saillants<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Planifiez les horaires des F\u00eates t\u00f4t afin que les enfants et les ados ne restent pas dans l\u2019angoisse de ne pas savoir o\u00f9 ils seront et quand.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Utilisez des calendriers visuels et des applications partag\u00e9es pour rendre les transitions plus pr\u00e9visibles pour les enfants et plus faciles \u00e0 g\u00e9rer pour les coparents.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Cr\u00e9ez de petits rituels de transition (comme un moment calme, une marche ou une activit\u00e9 apaisante) au lieu de remises d\u2019enfant pr\u00e9cipit\u00e9es et stressantes.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u00c9vitez de couper les grandes f\u00eates en deux \u2014 offrez plut\u00f4t des c\u00e9l\u00e9brations compl\u00e8tes et s\u00e9par\u00e9es afin que les enfants puissent vraiment appr\u00e9cier leur temps dans chaque maison.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Cr\u00e9ez vos propres traditions familiales dans chaque foyer, pour que les enfants aient quelque chose \u00e0 attendre avec joie, au lieu d\u2019avoir l\u2019impression de toujours manquer quelque chose.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Validez les \u00e9motions mixtes, surtout chez les ados, en normalisant les sentiments \u00ab \u00e0 la fois\u2026 et\u2026 \u00bb \u2014 l\u2019excitation et la tristesse peuvent coexister.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Envisagez une th\u00e9rapie pour enfants ou ados si les transitions des F\u00eates d\u00e9clenchent une anxi\u00e9t\u00e9 persistante, des changements de comportement ou un d\u00e9bordement \u00e9motionnel.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p>Le temps des F\u00eates peut \u00eatre une p\u00e9riode merveilleuse de l\u2019ann\u00e9e, avec des activit\u00e9s sp\u00e9ciales, des cong\u00e9s et du temps pass\u00e9 avec la famille \u00e9largie. Mais pour les enfants et les ados dans des familles s\u00e9par\u00e9es ou divorc\u00e9es, cette p\u00e9riode s\u2019accompagne souvent d\u2019une couche suppl\u00e9mentaire de complexit\u00e9 et de stress. Les allers-retours constants entre deux maisons pendant No\u00ebl, Hanoukka et les vacances d\u2019hiver peuvent ressembler davantage \u00e0 une marche forc\u00e9e qu\u2019\u00e0 une transition joyeuse.<\/p>\n<p>Si vous \u00eates un parent dans la r\u00e9gion d\u2019Ottawa qui navigue la coparentalit\u00e9 pendant le temps des F\u00eates, prioriser le bien-\u00eatre \u00e9motionnel de votre enfant est le plus beau cadeau que vous puissiez lui offrir.<\/p>\n<p>En tant que <a href=\"https:\/\/family-therapy.ca\/fr\/conseil\/therapie-familiale\/\">th\u00e9rapeutes pour familles<\/a> et enfants, nous comprenons la pression particuli\u00e8re que les transitions exercent sur les jeunes, surtout \u00e0 cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e remplie d\u2019excitation et d\u2019une importance accrue accord\u00e9e au temps en famille.<\/p>\n<p>Voici votre guide pour rendre l\u2019horaire du temps des F\u00eates plus fluide pour vos enfants, en mettant l\u2019accent sur la pr\u00e9visibilit\u00e9 \u00e9motionnelle et la stabilit\u00e9.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-1 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-two\" style=\"--awb-margin-top:-20px;--awb-margin-bottom:-10px;--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:20px;\"><h2 class=\"fusion-title-heading title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"margin:0;font-size:1em;--fontSize:20;--minFontSize:20;line-height:1.1;\"><h2><span class=\"NormalTextRun SCXW39864704 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">1.\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW39864704 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">Planifier<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW39864704 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW39864704 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">t\u00f4t<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW39864704 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0:<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW39864704 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0le\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW39864704 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">pouvoir<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW39864704 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0d\u2019un\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW39864704 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">horaire<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW39864704 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW39864704 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">pr\u00e9d\u00e9termin\u00e9<\/span><\/h2><\/h2><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3\"><p>L\u2019inconnu est l\u2019une des plus grandes sources d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 chez les enfants et les ados. Attendre \u00e0 la derni\u00e8re minute, en d\u00e9cembre, pour finaliser l\u2019horaire des F\u00eates ajoute un stress inutile pour tout le monde, surtout pour votre enfant qui peut se sentir pris entre deux feux, partag\u00e9 entre l\u2019envie de passer du temps avec ses deux parents.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Communication entre coparents :<\/strong> travaillez avec votre coparent pour finaliser l\u2019horaire avant la fin novembre, ou m\u00eame plus t\u00f4t. Utilisez un calendrier num\u00e9rique partag\u00e9 ou une application de coparentalit\u00e9 pour assurer la clart\u00e9. Prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir au nombre departys ou de soupers des F\u00eates auxquels vous souhaitez que vos enfants assistent. Est-ce que votre relation avec votre ex est suffisamment cordiale pour partager certains moments du temps des F\u00eates ensemble? Pouvez-vous vous asseoir c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te \u00e0 la pi\u00e8ce de th\u00e9\u00e2tre ou aux activit\u00e9s scolaires de votre enfant?<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Visualiser la transition :<\/strong> pour les plus jeunes, utilisez un calendrier visuel (comme une feuille imprim\u00e9e ou un tableau blanc) pour indiquer exactement quels jours ils seront \u00e0 la maison de maman et quels jours ils seront \u00e0 la maison de papa. Voir l\u2019horaire les aide \u00e0 se sentir en s\u00e9curit\u00e9 et inform\u00e9s. Essayez de respecter la routine habituelle autant que possible, car trop d\u2019allers-retours est \u00e9puisant pour vos enfants.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Impliquer les ados (avec des limites) :<\/strong> les ados dans des familles s\u00e9par\u00e9es ont souvent leurs propres plans sociaux, sans compter leurs horaires de travail. Incluez-les dans la discussion concernant certaines journ\u00e9es, les cong\u00e9s scolaires et les d\u00e9placements, afin de favoriser le respect et la coop\u00e9ration. Mais au final, ce sont les parents qui \u00e9tablissent la structure.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-2 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-two\" style=\"--awb-margin-top:-20px;--awb-margin-bottom:-10px;--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:20px;\"><h2 class=\"fusion-title-heading title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"margin:0;font-size:1em;--fontSize:20;--minFontSize:20;line-height:1.1;\"><h2><span class=\"NormalTextRun SCXW187701595 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a02.\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW187701595 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">Cr\u00e9er<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW187701595 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0des\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW187701595 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">rituels<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW187701595 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0de transition, pas\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW187701595 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">seulement<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW187701595 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0des remises\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW187701595 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">d\u2019enfant<\/span><\/h2><\/h2><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-4\"><p>Le moment d\u2019\u00e9change est souvent celui qui est le plus tendu pour les enfants, particuli\u00e8rement lorsque les parents vivent encore un niveau de conflit \u00e9lev\u00e9. Un rituel de transition fluide aide l\u2019enfant \u00e0 \u00ab changer de vitesse \u00bb \u00e9motionnellement.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Se centrer sur votre enfant :<\/strong> le moment de l\u2019\u00e9change devrait \u00eatre bref et enti\u00e8rement centr\u00e9 sur votre enfant. Ce n\u2019est PAS le moment de r\u00e9gler des comptes ou de soulever des griefs entre vous. Pr\u00e9parez-vous mentalement d\u2019avance et visualisez-vous calme et poli avant d\u2019aller chercher ou d\u00e9poser votre enfant. Prenez quelques respirations profondes avant de partir. Rappelez-vous que vous donnez le ton \u00e9motionnel, et vos enfants vont absorber votre anxi\u00e9t\u00e9 ou votre col\u00e8re. Minimisez l\u2019interaction entre parents \u00e0 ce moment-l\u00e0 pour r\u00e9duire la tension ou le conflit visibles.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Les 20 minutes de r\u00e9int\u00e9gration :<\/strong> lorsque votre enfant ou votre ado arrive \u00e0 la maison, cr\u00e9ez un rituel pr\u00e9visible et relaxant. Ce n\u2019est pas le moment de le bombarder de questions ou de le lancer imm\u00e9diatement dans des activit\u00e9s du temps des F\u00eates. Les enfants ont besoin d\u2019un temps de transition. Il est difficile pour eux de quitter l\u2019autre parent, de ne pas se sentir d\u00e9pass\u00e9s et d\u2019\u00eatre aussit\u00f4t pr\u00eats \u00e0 s\u2019engager avec vous de mani\u00e8re significative.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Pour les plus jeunes :<\/strong> proposez une activit\u00e9 calme comme lire un livre, faire un casse-t\u00eate simple, dessiner \u00e0 la table de cuisine ou simplement prendre un moment de c\u00e2lins tranquilles.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Pour les ados :<\/strong> offrez-leur 20 \u00e0 30 minutes de calme, id\u00e9alement sans \u00e9cran, dans leur chambre pour d\u00e9compresser et int\u00e9grer le changement avant de commencer les activit\u00e9s familiales.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Contexte d\u2019Ottawa :<\/strong> si les points de d\u00e9p\u00f4t et de ramassage impliquent un long trajet \u00e0 travers la ville (par exemple, de Kanata \u00e0 Orl\u00e9ans), pr\u00e9voyez un endroit neutre et agr\u00e9able pour les enfants pr\u00e8s de votre domicile (comme un caf\u00e9, une promenade dans un parc du quartier) comme activit\u00e9 de transition avant de passer au prochain \u00e9v\u00e9nement familial. Rappelez-vous que votre objectif est de vous connecter avec vos enfants de mani\u00e8re significative, et non seulement de les conduire d\u2019un \u00e9v\u00e9nement \u00e0 l\u2019autre sur votre calendrier ou le leur.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-3 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-two\" style=\"--awb-margin-top:-20px;--awb-margin-bottom:-10px;--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:20px;\"><h2 class=\"fusion-title-heading title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"margin:0;font-size:1em;--fontSize:20;--minFontSize:20;line-height:1.1;\"><h2><span class=\"NormalTextRun SCXW57946890 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">3. Multiplier les\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW57946890 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">c\u00e9l\u00e9brations<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW57946890 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">,\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW57946890 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">plut\u00f4t<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW57946890 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW57946890 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">que<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW57946890 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0de\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW57946890 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">diviser<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW57946890 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0la\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW57946890 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">journ\u00e9e<\/span><\/h2><\/h2><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-5\"><p>Essayer de couper le jour de No\u00ebl ou une autre grande f\u00eate en deux entra\u00eene souvent une exp\u00e9rience stressante, accablante et pr\u00e9cipit\u00e9e pour vos enfants. Il est difficile d\u2019imaginer un enfant qui ouvre ses cadeaux dans une maison, puis doit laisser ses nouveaux jouets derri\u00e8re lui pour partir \u00e0 la prochaine c\u00e9l\u00e9bration. Plut\u00f4t que \u00e7a, concentrez-vous sur la cr\u00e9ation de c\u00e9l\u00e9brations distinctes et significatives.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le \u00ab deuxi\u00e8me No\u00ebl \u00bb<\/strong> : c\u00e9l\u00e9brez la f\u00eate avant ou apr\u00e8s la date officielle. Votre enfant aura ainsi la chance de vivre une c\u00e9l\u00e9bration compl\u00e8te et d\u00e9tendue avec chaque parent.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>De nouvelles traditions :<\/strong> concentrez-vous sur l\u2019\u00e9tablissement de nouvelles traditions propres \u00e0 votre maison. Cela aide votre enfant \u00e0 se r\u00e9jouir de ce que votre famille offre, au lieu de se concentrer sur ce qu\u2019il a perdu. Par exemple : une soir\u00e9e film sp\u00e9ciale la veille de No\u00ebl, une tradition de pr\u00e9parer des latkes ou des sufganiyot pour Hanoukka, peut-\u00eatre une sortie de patin sur le canal ou du toboggan suivi d\u2019un chocolat chaud, ou encore un d\u00e9jeuner ou repas fondue sp\u00e9cifique pour le Jour de l\u2019An. Rappelez-vous que vous pouvez cr\u00e9er vos propres traditions familiales sp\u00e9ciales que vous et vos enfants ch\u00e9rirez en grandissant.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Parler avec vos parents et votre famille :<\/strong> l\u2019un des plus grands d\u00e9fis peut venir de votre propre famille, qui pourrait vous faire sentir coupable parce que vos enfants ne sont pas pr\u00e9sents ce jour \u00ab sp\u00e9cial \u00bb. C\u2019est \u00e0 vous d\u2019indiquer clairement \u00e0 vos parents quels sont vos plans pour les F\u00eates, et de les inviter \u00e0 se joindre \u00e0 vous lors de votre journ\u00e9e de c\u00e9l\u00e9bration avec vos enfants.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-4 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-two\" style=\"--awb-margin-top:-20px;--awb-margin-bottom:-10px;--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:20px;\"><h2 class=\"fusion-title-heading title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"margin:0;font-size:1em;--fontSize:20;--minFontSize:20;line-height:1.1;\"><h2><span class=\"NormalTextRun SCXW34000023 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a04.\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW34000023 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">Valider<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW34000023 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW34000023 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">toutes<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW34000023 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0les\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW34000023 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00e9motions<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW34000023 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0(surtout chez les\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW34000023 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">ados<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW34000023 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">)<\/span><\/h2><\/h2><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-6\"><p>Il est normal que les enfants de parents s\u00e9par\u00e9s ressentent des \u00e9motions contradictoires : de l\u2019excitation pour les nouveaux cadeaux, mais aussi de la tristesse de ne pas \u00eatre avec l\u2019autre parent. Pour certains enfants et ados, ces \u00e9motions sont aussi li\u00e9es \u00e0 un deuil de ce que \u00ab les F\u00eates \u00e9taient avant \u00bb.<\/p>\n<p>Les ados peuvent ressentir une immense pression de loyaut\u00e9, surtout s\u2019ils savent qu\u2019un parent ne les verra pas pendant la journ\u00e9e officielle de la f\u00eate.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Utiliser le langage \u00ab \u00e0 la fois\u2026 et\u2026 \u00bb<\/strong> : encouragez-les \u00e0 exprimer la complexit\u00e9 de leurs \u00e9motions : \u00ab C\u2019est correct d\u2019\u00eatre \u00e0 la fois excit\u00e9(e) pour le voyage de ski avec papa ET triste de manquer notre fin de semaine habituelle de biscuits. \u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>\u00c9couter sans \u00ab r\u00e9parer \u00bb<\/strong> : quand votre enfant est triste ou f\u00e2ch\u00e9 au sujet d\u2019une transition ou d\u2019un changement, \u00e9vitez de vouloir r\u00e9parer ou effacer son \u00e9motion. Validez simplement ce qu\u2019il vit : \u00ab \u00c7a a l\u2019air vraiment difficile. C\u2019est normal d\u2019\u00eatre d\u00e9\u00e7u(e) de ne pas pouvoir \u00eatre \u00e0 deux endroits en m\u00eame temps. \u00bb L\u2019une de vos responsabilit\u00e9s comme parent est d\u2019enseigner \u00e0 votre enfant comment g\u00e9rer la d\u00e9ception et l\u2019ensemble de ses \u00e9motions.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Soutien th\u00e9rapeutique<\/strong> : si votre enfant vit une tristesse ou une col\u00e8re persistante, ou a de la difficult\u00e9 \u00e0 exprimer ce qu\u2019il ressent, les services de th\u00e9rapie pour enfants ou ados offrent un espace neutre et confidentiel o\u00f9 il peut apprendre \u00e0 parler de ses \u00e9motions. Un ou une <a href=\"https:\/\/family-therapy.ca\/fr\/conseil\/conseils-pour-adolescents-et-enfants\/\">th\u00e9rapeute pour enfants et ados<\/a> peut l\u2019aider \u00e0 traverser le deuil, la perte, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou le stress li\u00e9s \u00e0 la s\u00e9paration de ses parents, sans qu\u2019il ait l\u2019impression de trahir l\u2019un ou l\u2019autre de ses parents.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"fusion-title title fusion-title-5 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-two\" style=\"--awb-margin-top:-20px;--awb-margin-bottom:-10px;--awb-margin-top-small:10px;--awb-margin-right-small:0px;--awb-margin-bottom-small:10px;--awb-margin-left-small:0px;--awb-font-size:20px;\"><h2 class=\"fusion-title-heading title-heading-left fusion-responsive-typography-calculated\" style=\"margin:0;font-size:1em;--fontSize:20;--minFontSize:20;line-height:1.1;\"><h2><span class=\"NormalTextRun SCXW59373015 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">Pr\u00eat(e) \u00e0\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW59373015 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">trouver<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW59373015 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0plus de\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW59373015 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">stabilit\u00e9<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW59373015 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0pendant\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW59373015 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">ce<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW59373015 BCX0\" data-ccp-parastyle=\"heading 2\">\u00a0temps des F\u00eates?<\/span><\/h2><\/h2><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-7\"><p>Si l\u2019horaire de coparentalit\u00e9 pendant le temps des F\u00eates cr\u00e9e beaucoup d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 chez votre enfant ou des difficult\u00e9s de comportement \u00e0 la maison, un soutien professionnel peut faire une r\u00e9elle diff\u00e9rence. Notre clinique de counselling, bas\u00e9e \u00e0 Ottawa, offre des services sp\u00e9cialis\u00e9s en th\u00e9rapie pour enfants et familles afin d\u2019aider les enfants et les ados \u00e0 d\u00e9velopper de solides m\u00e9canismes d\u2019adaptation et de la r\u00e9silience lors des transitions.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/family-therapy.ca\/fr\/prendre-rendez-vous\/\">Prenez rendez-vous d\u00e8s aujourd\u2019hui<\/a> avec l\u2019un(e) de nos th\u00e9rapeutes pour enfants ou ados afin d\u2019offrir \u00e0 votre enfant le cadeau du bien-\u00eatre \u00e9motionnel.<\/p>\n<p><strong>Nous desservons la r\u00e9gion d\u2019Ottawa<\/strong> : <a href=\"https:\/\/family-therapy.ca\/fr\/contactez-nous\/\">communiquez avec nous<\/a> pour nos s\u00e9ances en personne ou virtuelles.<\/p>\n<\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"Article\",\n  \"inLanguage\": \"fr\",\n  \"mainEntityOfPage\": {\n    \"@type\": \"WebPage\",\n    \"@id\": \"https:\/\/family-therapy.ca\/fr\/blog\/aider-vos-enfants-et-ados-dans-les-transitions-des-fetes\/\"\n  },\n  \"headline\": \"Aider les enfants et les ados \u00e0 traverser les transitions du temps des F\u00eates\",\n  \"description\": \"Conseils pratiques pour aider les enfants et adolescents \u00e0 mieux g\u00e9rer les transitions pendant les f\u00eates, avec des strat\u00e9gies pour planifier, valider les \u00e9motions et offrir du soutien.\",\n  \"author\": {\n    \"@type\": \"Organization\",\n    \"name\": \"Family\u2011Therapy\"\n  },\n  \"publisher\": {\n    \"@type\": \"Organization\",\n    \"name\": \"Family\u2011Therapy\",\n    \"logo\": {\n      \"@type\": \"ImageObject\",\n      \"url\": \"https:\/\/family-therapy.ca\/chemin\u2011vers\u2011logo\u2011ou\u2011favicon.png\"\n    }\n  },\n  \"datePublished\": \"2025-12-09T12:00:00-05:00\",\n  \"dateModified\": \"2025-12-09T12:00:00-05:00\",\n  \"url\": \"https:\/\/family-therapy.ca\/fr\/blog\/aider-vos-enfants-et-ados-dans-les-transitions-des-fetes\/\",\n  \"image\": {\n    \"@type\": \"ImageObject\",\n    \"url\": \"https:\/\/family-therapy.ca\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Aider-les-enfants-et-les-ados-a-traverser-les-transitions-du-temps-des-Fetes-a-Ottawa.jpg\",\n    \"width\": 1200,\n    \"height\": 630,\n    \"caption\": \"Aider vos enfants et ados dans les transitions des f\u00eates\"\n  },\n  \"articleBody\": \"D\u00e9couvrez comment rendre les transitions du temps des F\u00eates plus faciles pour les enfants et les ados qui passent entre deux maisons, gr\u00e2ce \u00e0 des conseils pratiques sur la planification, la validation des \u00e9motions et le soutien parental.\"\n}\n<\/script>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":22056,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[592],"tags":[],"class_list":["post-22053","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseil-pour-adolescents-et-enfants"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Aider vos enfants et ados dans les transitions des F\u00eates<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Horaires du temps des F\u00eates et coparentalit\u00e9 vous pr\u00e9occupent pour votre enfant ou ado? 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