{"id":21652,"date":"2026-04-09T04:00:25","date_gmt":"2026-04-09T04:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/devfamilythera.wpenginepowered.com\/?p=21652"},"modified":"2026-04-10T08:23:08","modified_gmt":"2026-04-10T08:23:08","slug":"le-perfectionnisme-nest-pas-un-trait-de-personnalite-cest-une-strategie-dadaptation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/family-therapy.ca\/fr\/blog\/le-perfectionnisme-nest-pas-un-trait-de-personnalite-cest-une-strategie-dadaptation\/","title":{"rendered":"Le perfectionnisme n\u2019est pas un trait de personnalit\u00e9 \u2013 c\u2019est une strat\u00e9gie d\u2019adaptation"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1539.2px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><b><span data-contrast=\"auto\">R\u00e9sum\u00e9<\/span><\/b>\u00a0<br \/><span data-contrast=\"auto\">Le\u00a0perfectionnisme\u00a0n'est\u00a0pas un trait de\u00a0personnalit\u00e9; il est\u00a0enracin\u00e9\u00a0dans la\u00a0peur. Cet article\u00a0explique\u00a0comment le\u00a0perfectionnisme\u00a0se\u00a0d\u00e9veloppe,\u00a0pourquoi\u00a0il\u00a0persiste\u00a0et comment il\u00a0affecte\u00a0la sant\u00e9\u00a0mentale. Vous\u00a0apprendrez\u00a0\u00e0\u00a0en\u00a0reconna\u00eetre\u00a0les\u00a0signes\u00a0et \u00e0\u00a0comprendre\u00a0comment la\u00a0th\u00e9rapie\u00a0peut\u00a0aider \u00e0\u00a0\u00e9voluer\u00a0vers\u00a0l'acceptation\u00a0de soi et un\u00a0meilleur\u00a0\u00e9quilibre\u00a0\u00e9motionnel.<\/span><span data-ccp-props=\"\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Points\u00a0cl\u00e9s<\/span><\/b>\u00a0<br \/><span data-contrast=\"auto\">\u2022 Identifier le\u00a0perfectionnisme\u00a0comme\u00a0une\u00a0strat\u00e9gie\u00a0d'adaptation\u00a0ancr\u00e9e\u00a0dans la\u00a0peur\u00a0et le\u00a0conditionnement\u00a0pr\u00e9coce<\/span>\u00a0<br \/><span data-contrast=\"auto\">\u2022\u00a0Reconna\u00eetre\u00a0les\u00a0signes\u00a0courants,\u00a0notamment\u00a0l'autocritique, la procrastination et les\u00a0sch\u00e9mas\u00a0d'\u00e9puisement\u00a0\u00e9motionnel<\/span>\u00a0<br \/><span data-contrast=\"auto\">\u2022\u00a0Comprendre\u00a0comment le\u00a0perfectionnisme\u00a0affecte\u00a0la sant\u00e9\u00a0mentale, les relations et le bien-\u00eatre\u00a0global<\/span>\u00a0<br \/><span data-contrast=\"auto\">\u2022 Explorer comment les\u00a0exp\u00e9riences\u00a0de vie\u00a0pr\u00e9coces\u00a0fa\u00e7onnent\u00a0la pens\u00e9e\u00a0perfectionniste\u00a0et les\u00a0r\u00e9ponses\u00a0comportementales<\/span>\u00a0<br \/><span data-contrast=\"auto\">\u2022\u00a0D\u00e9couvrir\u00a0des\u00a0approches\u00a0th\u00e9rapeutiques\u00a0qui\u00a0favorisent\u00a0l'acceptation\u00a0de soi, la\u00a0r\u00e9gulation\u00a0\u00e9motionnelle\u00a0et le\u00a0d\u00e9veloppement\u00a0personnel<\/span><span data-ccp-props=\"\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Avez-vous constamment l'impression que ce que vous faites n'est jamais suffisant, peu importe vos r\u00e9ussites\u202f? Passez-vous beaucoup de temps \u00e0 trop r\u00e9fl\u00e9chir, \u00e0 craindre l'\u00e9chec ou \u00e0 vous imposer des attentes irr\u00e9alistes\u202f? Si vous \u00eates pris\u00b7e dans un cycle de critiques personnelles et d'\u00e9puisement, il se peut que vous soyez aux prises avec le perfectionnisme \u2014 un sch\u00e9ma profond\u00e9ment enracin\u00e9 que de nombreux adultes portent en silence.<\/p>\n<p>\u00c0 Family-Therapy\u2122, Leah Krisak, psychoth\u00e9rapeute autoris\u00e9e (PA), accompagne des clients partout en Ontario pour mieux comprendre comment le perfectionnisme se d\u00e9veloppe, pourquoi il persiste et comment on peut commencer \u00e0 en att\u00e9nuer l'emprise. La th\u00e9rapie offre un espace pour passer d'une qu\u00eate constante de performance \u00e0 quelque chose de bien plus puissant : l'acceptation de soi et la libert\u00e9 \u00e9motionnelle.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La v\u00e9rit\u00e9 sur le perfectionnisme : ce n'est pas seulement une question d'exigence<\/h2>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Le perfectionnisme est souvent confondu avec une forte volont\u00e9 de r\u00e9ussir. Il est valoris\u00e9 au travail et id\u00e9alis\u00e9 dans la culture de la productivit\u00e9. Mais sous cette fa\u00e7ade lisse se cache souvent une r\u00e9alit\u00e9 plus profonde : une peur de l'\u00e9chec, du rejet ou de ne pas \u00eatre \u00ab\u202f\u00e0 la hauteur\u202f\u00bb.<\/p>\n<p>Ce n'est pas une bizarrerie de la personnalit\u00e9. C'est une strat\u00e9gie d'adaptation \u2014 une fa\u00e7on de se sentir en s\u00e9curit\u00e9, en contr\u00f4le ou digne dans des environnements o\u00f9 l'amour, l'acceptation ou la s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle ont pu sembler incertains. Et honn\u00eatement, le perfectionnisme est \u00e9puisant\u202f!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les co\u00fbts cach\u00e9s du perfectionnisme<\/h2>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>M\u00eame si le perfectionnisme peut sembler \u00eatre une source de motivation, il peut insidieusement nuire \u00e0 votre sant\u00e9 mentale, \u00e0 vos relations et \u00e0 votre estime personnelle. Il est souvent \u00e0 l'origine de\u202f:<\/p>\n<ul>\n<li>Anxi\u00e9t\u00e9 chronique et pens\u00e9es envahissantes<\/li>\n<li>Procrastination ou paralysie par peur de mal faire<\/li>\n<li>\u00c9puisement et fatigue dus au sentiment de ne jamais en faire assez<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions par peur de faire le mauvais choix<\/li>\n<li>Faible estime de soi camoufl\u00e9e par des r\u00e9ussites visibles<\/li>\n<li>Relations tendues, caus\u00e9es par des attentes irr\u00e9alistes ou l'\u00e9vitement de la vuln\u00e9rabilit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:post-content --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00c0 long terme, la poursuite du \u00ab\u202fparfait\u202f\u00bb peut vous d\u00e9connecter de vous-m\u00eame \u2014 incapable de vous reposer, de c\u00e9l\u00e9brer vos r\u00e9ussites ou de ressentir la paix int\u00e9rieure.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:paragraph \/--><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Signes que vous pourriez \u00eatre aux prises avec le perfectionnisme<\/h2>\n<ul>\n<li class=\"wp-block-heading\">Vous vous imposez des standards irr\u00e9alistes et \u00eates profond\u00e9ment d\u00e9\u00e7u\u00b7e lorsque vous ne les atteignez pas<\/li>\n<li class=\"wp-block-heading\">Vous \u00eates extr\u00eamement critique envers vous-m\u00eame, m\u00eame pour de petites erreurs<\/li>\n<li class=\"wp-block-heading\">Vous procrastinez par peur de ne pas faire les choses parfaitement<\/li>\n<li class=\"wp-block-heading\">Vous avez l'impression que votre valeur d\u00e9pend de votre productivit\u00e9, de votre r\u00e9ussite ou de votre apparence<\/li>\n<li class=\"wp-block-heading\">Vous ressentez rarement de la fiert\u00e9, m\u00eame lorsque les autres vous f\u00e9licitent<\/li>\n<li class=\"wp-block-heading\">Vous \u00e9vitez les risques ou les nouveaux projets \u00e0 moins d'\u00eatre certain\u00b7e d'exceller<\/li>\n<li class=\"wp-block-heading\">Vous avez du mal \u00e0 demander de l'aide ou \u00e0 montrer votre vuln\u00e9rabilit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:list-item \/--><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:list-item \/--><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:list-item \/--><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:list-item \/--><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:list-item \/--><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:list-item \/--><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Si certains de ces signes r\u00e9sonnent en vous, sachez que vous \u00eates loin d'\u00eatre seul\u00b7e \u2014 et qu'il existe une voie pour aller mieux.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D'o\u00f9 vient le perfectionnisme\u202f?<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Le perfectionnisme prend souvent racine dans les premi\u00e8res exp\u00e9riences de vie \u2014 dynamiques familiales, attentes parentales, environnement scolaire ou pressions culturelles o\u00f9 l'approbation semblait conditionnelle.<\/p>\n<p>Vous avez peut-\u00eatre appris que la r\u00e9ussite amenait l'amour. Que l'erreur entra\u00eenait la honte. Que montrer votre vrai moi \u00e9tait risqu\u00e9.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>En th\u00e9rapie, nous cr\u00e9ons un espace s\u00e9curitaire pour explorer en douceur ces messages et exp\u00e9riences du pass\u00e9 \u2014 non pas pour bl\u00e2mer, mais pour mieux comprendre. Une fois que nous comprenons d'o\u00f9 vient le perfectionnisme, nous pouvons commencer \u00e0 faire des choix diff\u00e9rents qui favorisent la gu\u00e9rison et la connexion avec soi.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment la th\u00e9rapie peut vous aider \u00e0 vous lib\u00e9rer du perfectionnisme<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Lors de vos s\u00e9ances de th\u00e9rapie individuelle, nous travaillerons ensemble \u00e0\u202f:<\/p>\n<ul>\n<li>D\u00e9construire les racines \u00e9motionnelles de votre perfectionnisme<\/li>\n<li>Reconna\u00eetre la voix critique int\u00e9rieure et apprendre \u00e0 l'adoucir<\/li>\n<li>Explorer comment votre syst\u00e8me nerveux r\u00e9agit \u00e0 la pression, \u00e0 la peur et au besoin de contr\u00f4le<\/li>\n<li>Apprendre des outils pratiques pour g\u00e9rer l'anxi\u00e9t\u00e9, la surcharge mentale et le doute de soi<\/li>\n<li>B\u00e2tir une relation avec vous-m\u00eame fond\u00e9e sur la compassion plut\u00f4t que la performance<\/li>\n<li>Vous reconnecter \u00e0 vos valeurs et \u00e0 votre raison d'\u00eatre \u2014 au-del\u00e0 de la perfection<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:list-item --><!-- \/wp:list-item --><!-- \/wp:list --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Leah adopte une approche relationnelle et ax\u00e9e sur les traumatismes. Cela signifie que nous travaillons \u00e0 votre rythme, avec la s\u00e9curit\u00e9 et la connexion comme base essentielle.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Il ne s'agit pas de vous \u00ab\u202fr\u00e9parer\u202f\u00bb. Il s'agit de cr\u00e9er un espace pour gu\u00e9rir, \u00e9voluer et apprendre \u00e0 accepter toutes les parties de vous \u2014 surtout celles qui semblent les plus jug\u00e9es ou les plus cach\u00e9es.<\/p>\n<p><strong>Communiquez avec Leah d\u00e8s aujourd'hui.<\/strong> Elle est \u00e0 un appel t\u00e9l\u00e9phonique de distance ou utilisez notre formulaire pour lui \u00e9crire par courriel.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">FAQ<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b><span data-contrast=\"auto\">Quelles\u00a0sont\u00a0les causes du\u00a0perfectionnisme\u00a0chez les\u00a0adultes\u00a0?<\/span><\/b>\u00a0<\/h3>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Le\u00a0perfectionnisme\u00a0se\u00a0d\u00e9veloppe\u00a0souvent\u00a0\u00e0\u00a0partir\u00a0d'exp\u00e9riences\u00a0de vie\u00a0o\u00f9\u00a0l'approbation\u00a0et\u00a0l'amour\u00a0semblaient\u00a0conditionnels. Les\u00a0attentes\u00a0familiales, la pression\u00a0scolaire\u00a0ou\u00a0les influences\u00a0culturelles\u00a0peuvent\u00a0renforcer\u00a0la\u00a0croyance\u00a0que\u00a0les\u00a0erreurs\u00a0m\u00e8nent\u00a0au\u00a0rejet. Avec le temps,\u00a0cela\u00a0devient\u00a0une\u00a0strat\u00e9gie\u00a0d'adaptation\u00a0ax\u00e9e\u00a0sur le\u00a0contr\u00f4le, la\u00a0r\u00e9ussite\u00a0et\u00a0l'\u00e9vitement\u00a0de\u00a0l'\u00e9chec\u00a0afin\u00a0de\u00a0pr\u00e9server\u00a0un sentiment de\u00a0valeur\u00a0personnelle.<\/span><span data-ccp-props=\"\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b><span data-contrast=\"auto\">Comment savoir\u00a0si\u00a0mon\u00a0perfectionnisme\u00a0est\u00a0malsain\u00a0?<\/span><\/b><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Le\u00a0perfectionnisme\u00a0devient\u00a0malsain\u00a0lorsqu'il\u00a0entra\u00eene\u00a0de\u00a0l'anxi\u00e9t\u00e9\u00a0et\u00a0une\u00a0faible\u00a0estime\u00a0de soi. Si vous\u00a0avez\u00a0constamment\u00a0l'impression\u00a0que\u00a0vos\u00a0efforts ne\u00a0sont\u00a0jamais\u00a0suffisants,\u00a0que\u00a0vous\u00a0\u00e9vitez\u00a0certaines\u00a0t\u00e2ches\u00a0par\u00a0peur\u00a0d'\u00e9chouer\u00a0ou\u00a0que\u00a0vous\u00a0avez\u00a0du mal \u00e0\u00a0ressentir\u00a0de la satisfaction face \u00e0\u00a0vos\u00a0r\u00e9ussites,\u00a0ce\u00a0sont\u00a0des\u00a0signes\u00a0que\u00a0le\u00a0perfectionnisme\u00a0peut\u00a0affecter\u00a0votre\u00a0sant\u00e9\u00a0mentale.<\/span><span data-ccp-props=\"\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b><span data-contrast=\"auto\">Le\u00a0perfectionnisme\u00a0est-il\u00a0li\u00e9\u00a0\u00e0\u00a0l'anxi\u00e9t\u00e9\u00a0ou\u00a0\u00e0\u00a0l'\u00e9puisement\u00a0professionnel\u00a0?<\/span><\/b><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Oui, le\u00a0perfectionnisme\u00a0est\u00a0\u00e9troitement\u00a0li\u00e9\u00a0\u00e0\u00a0l'anxi\u00e9t\u00e9\u00a0et \u00e0\u00a0l'\u00e9puisement\u00a0professionnel. La pression\u00a0constante\u00a0de\u00a0r\u00e9pondre\u00a0\u00e0 des\u00a0normes\u00a0irr\u00e9alistes\u00a0peut\u00a0entra\u00eener\u00a0un stress chronique et\u00a0une\u00a0surcharge\u00a0mentale. Avec le temps,\u00a0cela\u00a0peut\u00a0mener\u00a0\u00e0 un\u00a0\u00e9puisement\u00a0\u00e9motionnel, des\u00a0difficult\u00e9s\u00a0\u00e0 se\u00a0d\u00e9tendre\u00a0et un sentiment\u00a0persistant\u00a0d'insuffisance\u00a0malgr\u00e9 les\u00a0r\u00e9ussites\u00a0externes.<\/span><span data-ccp-props=\"\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b><span data-contrast=\"auto\">La\u00a0th\u00e9rapie\u00a0peut-elle\u00a0aider \u00e0\u00a0r\u00e9duire\u00a0le\u00a0perfectionnisme\u00a0?<\/span><\/b><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La\u00a0th\u00e9rapie\u00a0peut\u00a0aider\u00a0en\u00a0identifiant\u00a0les\u00a0racines\u00a0\u00e9motionnelles\u00a0du\u00a0perfectionnisme\u00a0et\u00a0en\u00a0abordant\u00a0la voix critique\u00a0int\u00e9rieure.\u00a0Gr\u00e2ce\u00a0\u00e0 des\u00a0approches\u00a0fond\u00e9es\u00a0sur des donn\u00e9es\u00a0probantes, les\u00a0individus\u00a0apprennent\u00a0\u00e0\u00a0g\u00e9rer\u00a0l'anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0\u00a0d\u00e9velopper\u00a0l'auto-compassion et \u00e0 adopter des\u00a0sch\u00e9mas\u00a0de pens\u00e9e plus\u00a0sains\u00a0qui\u00a0r\u00e9duisent\u00a0le\u00a0besoin\u00a0constant de performance et de\u00a0contr\u00f4le.<\/span><span data-ccp-props=\"\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b><span data-contrast=\"auto\">Quelles\u00a0sont\u00a0des fa\u00e7ons pratiques de\u00a0g\u00e9rer\u00a0le\u00a0perfectionnisme\u00a0au\u00a0quotidien\u00a0?<\/span><\/b><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"auto\">G\u00e9rer\u00a0le\u00a0perfectionnisme\u00a0implique\u00a0d'\u00e9tablir\u00a0des\u00a0attentes\u00a0r\u00e9alistes. Faire\u00a0preuve\u00a0de\u00a0bienveillance\u00a0envers\u00a0soi-m\u00eame\u00a0et\u00a0rep\u00e9rer\u00a0les pens\u00e9es\u00a0n\u00e9gatives\u00a0peuvent\u00a0\u00e9galement\u00a0aider. La\u00a0pleine\u00a0conscience, le fait de limiter la rumination et de\u00a0s'autoriser\u00a0\u00e0 faire des\u00a0erreurs\u00a0sont\u00a0des\u00a0strat\u00e9gies\u00a0efficaces\u00a0pour\u00a0r\u00e9duire\u00a0la pression. Avec le temps,\u00a0ces\u00a0approches\u00a0favorisent\u00a0des\u00a0r\u00e9ponses\u00a0\u00e9motionnelles\u00a0plus saines et un\u00a0meilleur\u00a0bien-\u00eatre\u00a0global.<\/span><span data-ccp-props=\"\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":22458,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[515,598],"tags":[],"class_list":["post-21652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseil","category-psychotherapy"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Perfectionnisme et sant\u00e9 mentale : impacts et 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