Thérapie pour adolescents à Ottawa : Aider votre ado à s’épanouir cet été

Votre adolescent se sent-il dépassé, anxieux ou émotionnellement renfermé ? Vient-il de terminer une année scolaire difficile, marquée par le stress des examens, des problèmes sociaux ou même de l’intimidation ? L’été offre une occasion idéale de repartir à zéro. C’est le moment parfait pour que les adolescents d’Ottawa commencent une thérapie, sans la pression quotidienne de l’école.

Chez Family-Therapy™, nous offrons des services de counseling bienveillants et fondés sur des données probantes pour les jeunes à Ottawa. Nos thérapeutes spécialisés avec les adolescents créent un espace sécuritaire et accueillant où votre enfant peut s’exprimer, travailler sur son anxiété et développer les outils nécessaires pour se sentir plus confiant et en contrôle — sans jugement ni pression.

Pourquoi commencer une thérapie pour ado pendant les vacances d’été?

Les vacances d’été sont un moment naturel de réflexion et de croissance émotionnelle. Sans le stress des cours, des examens et des comparaisons sociales, les adolescents ont enfin l’espace pour se concentrer sur leur bien-être mental.

La thérapie durant cette période leur permet de développer des stratégies concrètes pour mieux gérer l’anxiété et le stress. Elle favorise également la résilience émotionnelle, les préparant ainsi aux exigences émotionnelles et scolaires de la prochaine rentrée. Nos thérapeutes accompagnent aussi les ados dans l’apprentissage de saines habitudes de communication et dans le développement de l’estime de soi — des compétences essentielles pour aujourd’hui et pour l’avenir.

Que votre adolescent vive des sautes d’humeur, de l’isolement, de l’évitement scolaire, de l’anxiété sociale ou un manque d’estime personnelle, commencer un suivi thérapeutique durant l’été peut représenter une première étape cruciale vers un mieux-être durable.

À quoi s’attendre avec la thérapie pour adolescents à Ottawa

Nous savons que la thérapie peut être intimidante, surtout pour les jeunes qui hésitent à parler de leurs émotions. C’est pourquoi notre approche est toujours centrée sur les besoins des jeunes, respectueuse et adaptée à leur âge.

Lors des séances de counseling, les adolescents sont encouragés à s’exprimer librement dans un environnement privé et bienveillant. Nos thérapeutes les aident à développer leur conscience émotionnelle, à gérer leur anxiété et à traiter des émotions fortes comme la peur, la frustration ou la tristesse. Les séances abordent aussi l’identité, les amitiés, les déclencheurs de stress et les valeurs personnelles. Ensemble, nous travaillons à établir des objectifs significatifs, qu’il s’agisse de retrouver de la motivation, de mieux gérer l’anxiété liée à l’école ou d’améliorer les relations familiales et sociales.

Il est important de savoir qu’aucun diagnostic en santé mentale n’est requis pour commencer. Plusieurs adolescents tirent simplement des bienfaits d’un espace de confiance où ils peuvent parler et se sentir compris.

Signes que votre adolescent pourrait souffrir d’anxiété

L’anxiété peut parfois se manifester de façon inattendue et être confondue avec un comportement « typique » d’ado. Pourtant, ce sont souvent les parents qui remarquent les premiers des changements subtils dans l’humeur, les comportements ou la santé de leur enfant.

Voici quelques signes courants d’anxiété chez les adolescents :

Inquiétudes ou peurs persistantes, surtout en lien avec l’école, les amitiés, la santé ou l’avenir
Évitement de nouvelles situations, de défis ou d’activités autrefois appréciées
Réactions démesurées à de petits problèmes, avec une tendance à anticiper le pire
Sautes d’humeur, irritabilité ou sentiment d’être facilement dépassé
Difficulté à s’endormir ou à se lever le matin
Comportements nerveux comme se gratter la peau, tirer les cheveux ou ronger les ongles
Refus de se rendre à l’école ou à des événements sociaux
Plaintes fréquentes de maux de tête, de maux d’estomac ou de nausées sans cause médicale identifiable
Sensations physiques comme un cœur qui bat rapidement, des sueurs ou un essoufflement
Baisse notable des résultats scolaires
Difficultés de concentration, oublis fréquents ou travaux non terminés
Perte ou égarment régulier d’objets importants

Si vous reconnaissez certains de ces comportements, il est peut-être temps d’explorer si la thérapie pourrait aider votre adolescent à retrouver un meilleur équilibre.

Soutien pour les parents et les proches aidants

Nous comprenons que lorsque les adolescents vont mal, les parents peuvent se sentir impuissants ou dépassés. C’est pourquoi nous offrons du soutien non seulement pour les jeunes, mais aussi pour leurs parents et aidants.

Avec le consentement de votre ado, nous proposons des suivis réguliers pour vous tenir informé et vous soutenir dans votre rôle. Nous offrons également des séances distinctes pour les parents qui souhaitent de l’aide pour gérer des dynamiques familiales difficiles, des problèmes de communication ou le stress parental.

Parfois, simplement encourager votre adolescent à parler à un thérapeute peut être une première étape puissante. Vous pouvez lui expliquer que la thérapie ne vise pas à « réparer » quoi que ce soit, mais plutôt à l’aider à se sentir plus fort, plus confiant et à reprendre le contrôle sur son anxiété et ses doutes.

Si vous ne savez pas comment aborder le sujet de la santé mentale à la maison, vous pourriez trouver utile notre article : La crise de santé mentale chez les jeunes — Ce que les parents et les ados doivent savoir. Cet article offre des conseils concrets pour mieux comprendre cette réalité et soutenir le développement émotionnel de votre enfant.

Au service des adolescents et des familles à Ottawa

Family-Therapy™ est situé dans l’ouest d’Ottawa, au 4019 avenue Carling, bureau 202, Ottawa (Ontario), K2K 2A3. Nous accompagnons fièrement les adolescents et leurs familles provenant de :

Nepean
Kanata
Stittsville
Orléans
Gloucester
et des environs

Nous offrons également des séances de counseling virtuelles pour les ados partout en Ontario — une option idéale pour les familles vivant à l’extérieur d’Ottawa ou pour les jeunes qui préfèrent recevoir du soutien depuis leur domicile.

Nouveaux clients adolescents acceptés pour l’été 2025

Si votre adolescent montre des signes de détresse émotionnelle, d’anxiété ou de retrait, cet été est le moment idéal pour agir. Une intervention précoce peut les aider à renforcer leur régulation émotionnelle et leur confiance avant la rentrée scolaire.

Vous n’êtes pas certain que votre adolescent soit à l’aise avec la thérapie? Nous offrons des consultations téléphoniques gratuites de 20 minutes pour répondre à vos questions et vous aider à déterminer si notre approche vous convient.

Nous proposons des services de thérapie pour adolescents en personne et en ligne à Ottawa, avec des horaires flexibles pendant l’été pour s’adapter à votre emploi du temps familial.

Appelez-nous au (613) 287-3799 Visitez family-therapy.ca pour réserver une séance ou en savoir plus.

Faisons de cet été un tournant positif — un moment où votre ado commence à se sentir calme, confiant et soutenu.