Que se passe-t-il en thérapie ?
Lors de notre première rencontre, nous discuterons des préoccupations ou des inquiétudes qui vous ont amené à consulter. Nous vous poserons des questions sur l’historique de votre problème ainsi que sur ce que vous souhaitez accomplir grâce à nos séances. Cette première conversation nous permettra de déterminer si nous avons une bonne connexion et si nous souhaitons continuer à travailler ensemble.
Dans la vidéo, Nataxja Cini de Family-Therapy™ explique ce à quoi vous pouvez vous attendre lors de votre séance de counselling.
Foire aux questions
La durée des séances varie selon le type de rendez-vous réservé. Par exemple, la première séance de couple est plus longue que les rendez-vous de suivi.
Premier rendez-vous pour enfant ou adolescent
Le thérapeute souhaite rencontrer les deux parents ou les principaux aidants pour les enfants et adolescents de moins de 15 ans. Cette rencontre dure environ 90 minutes. En tant que parent, vous connaissez votre enfant mieux que quiconque. Le thérapeute veut recueillir le plus d’informations possible à propos de votre enfant. Que se passe-t-il avec lui ? Quand ces comportements ont-ils commencé ? Qu’avez-vous déjà tenté à la maison ? Y a-t-il eu des changements récents – déménagement, décès, maladie, perte ou changement d’emploi, naissance d’un nouveau bébé ?
Rendez-vous de suivi pour enfant ou adolescent
Votre enfant ou adolescent verra le thérapeute pendant 30 à 50 minutes, selon son âge. Le thérapeute peut aussi souhaiter s’entretenir avec vous au début ou à la fin de la séance.
Rendez-vous pour les jeunes de 16 ans et plus
À 16 ans, un adolescent est généralement capable de parler seul avec le thérapeute. Les parents ne participent habituellement pas à ces séances, sauf si le jeune souhaite les inclure pour discuter de certains sujets.
Première séance de couple
Ce premier rendez-vous dure environ 90 minutes. Il permet à chaque partenaire de s’exprimer sur les défis vécus dans la relation, ainsi que sur les attentes et les objectifs pour la thérapie. Le thérapeute posera également des questions additionnelles. Il est possible que des formulaires vous soient envoyés à remplir avant la séance ou remis sur place.
Séances de suivi pour les couples
Les deuxième et troisième séances sont des rencontres individuelles pour chacun des partenaires. Elles durent environ 50 minutes. Ces séances permettent au thérapeute de mieux vous connaître en tant qu’individu. Par la suite, vous serez reçus ensemble. Vous avez aussi l’option de prendre rendez-vous individuellement à tout moment.
Séances individuelles initiales et de suivi
Toutes les séances individuelles durent environ 50 minutes. Il est possible de demander une séance plus longue si nécessaire.
Nos clients assistent en moyenne à 10 à 25 séances. La durée de votre thérapie dépend de vous, de vos objectifs, de la complexité de la situation et de votre volonté de changement. Certaines personnes prennent des pauses dans leur démarche thérapeutique et y reviennent plus tard. Le changement prend du temps.
Nous acceptons les paiements en argent comptant, Visa, MasterCard, American Express ou par transfert électronique (virement Interac) au début ou à la fin de chaque séance.
L’Assurance-santé de l’Ontario (OHIP) ne couvre pas les services de psychothérapie ou de counselling. Il est possible que vous disposiez d’une assurance privée ou de prestations d’employeur. Une facture vous sera remise après chaque séance, que vous pourrez soumettre à votre assureur. Renseignez-vous auprès de votre compagnie d’assurance pour connaître vos droits et les modalités de remboursement. La majorité des assurances acceptent nos reçus.
En thérapie de couple, nous vous recevons ensemble afin de mieux comprendre votre histoire commune et les préoccupations actuelles. Nous tentons d’identifier les schémas relationnels négatifs qui alimentent les conflits. Ensemble, nous trouvons des moyens d’apaiser les tensions et d’ouvrir la voie à une communication plus positive et une meilleure connexion émotionnelle.
En travaillant avec les adolescents, il y a peu de communication entre le thérapeute et les parents, car il est essentiel de bâtir une relation de confiance et de respect de la vie privée. Le jeune peut décider d’inviter ses parents à une séance. Si le thérapeute estime qu’un jeune est à risque, les parents seront informés. Les limites de confidentialité sont clairement expliquées dès le début de la thérapie.
Nous prenons rarement le temps de nous auto-observer. On sait seulement qu’on est blessé, que quelque chose ne va pas, qu’on tourne en rond dans nos relations ou qu’on répète sans cesse les mêmes erreurs. La thérapie vous offre un espace pour mieux vous comprendre, explorer votre passé, vos forces et vos faiblesses. Elle vous donne l’attention entière d’un thérapeute pour discuter de ce que vous vivez. Elle vous aide à dénouer les aspects de vous-même qui freinent votre épanouissement et à cheminer vers une croissance personnelle.
Apprendre à vous connaître vous aide à comprendre vos émotions, vos réactions, et pourquoi vous réagissez de telle façon. Parler avec un thérapeute développe votre empathie envers vous-même. Souvent, nous sommes trop critiques envers nous-mêmes. La thérapie peut vous apprendre à être plus bienveillant et moins dur envers vous-même, ce qui renforce également votre capacité de compassion envers les autres.
Découvrir vos schémas et habitudes vous permet de faire de nouveaux choix. Trop souvent, nous sommes prisonniers de comportements automatiques issus de l’enfance. La thérapie peut vous libérer de ces réflexes et vous apprendre à répondre différemment.
Comprendre vos émotions vous aide aussi à mieux comprendre celles de vos proches. Vous développez ainsi une plus grande empathie envers vos enfants, vos adolescents, ou votre partenaire lorsqu’ils vivent des émotions difficiles. La thérapie vous permet de reconnaître votre rôle dans la dynamique familiale et d’apprendre à désamorcer les conflits.
Nous vivons une multitude d’émotions. Parfois, elles nous submergent. Il est triste de voir des personnes perdre des relations précieuses à cause de la colère ou se sentir paralysées par l’anxiété. D’autres tombent malades parce qu’elles ne savent pas gérer leur stress.
Avez-vous appris à identifier vos émotions dans votre enfance ? Vos parents vous ont-ils montré comment exprimer la tristesse, la peur ou la colère de manière saine ? La plupart d’entre nous avons un vocabulaire émotionnel limité.
Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Ce sont des réponses naturelles. Pourtant, beaucoup d’entre nous ne savent pas comment les vivre ou y répondre, surtout lorsqu’elles sont désagréables.
Exprimer ses émotions ne signifie pas blesser les autres. Imaginez pouvoir dire ce que vous ressentez — colère, tristesse, déception — sans nuire à votre entourage. En thérapie, vous pouvez apprendre à le faire de manière saine, bienveillante et constructive.
Vous n’êtes pas vos émotions. Aussi fortes soient-elles, elles ne définissent pas qui vous êtes. Elles vont et viennent comme la météo. La thérapie vous apprend à les tolérer et à vous donner un espace de recul pour éviter d’agir sous le coup de la colère ou de la peur. On m’a déjà dit que les émotions ne durent que quelques secondes — ensuite, vous choisissez comment réagir et combien de temps rester dans cet état. Cela ne veut pas dire ignorer votre douleur, mais comprendre que vous n’avez pas à rester dans la rage ou la peur indéfiniment.
La psychothérapie vous aide à gérer le stress, la colère, le deuil, les pertes, la séparation, le divorce — toutes les émotions complexes de la vie.
Certaines personnes hésitent à consulter, pensant que la thérapie est un engagement à vie. Chez Family-Therapy™, nous adaptons la thérapie à vos besoins. Elle vous aide à explorer vos forces, à parler de ce qui vous rend mal à l’aise, et à apprendre des outils concrets pour faire face aux défis de la vie.
Il n’y a pas de durée fixe. Bien sûr, un seul rendez-vous ne résout pas tout, mais vous n’avez pas à suivre une thérapie indéfiniment — sauf si vous le souhaitez.
La thérapie est un choix personnel. Nos thérapeutes vous offrent un espace confidentiel, chaleureux et sécuritaire pour parler de vos peurs, inquiétudes, douleurs ou tristesses. C’est aussi un lieu pour élaborer des stratégies et faire des choix plus sains, qui amélioreront votre qualité de vie et celle de votre famille.
Cela exige un engagement envers vous-même — un effort pour essayer quelque chose de nouveau et briser les anciens schémas. La thérapie demande parfois de surmonter des rechutes, car les vieilles habitudes sont tenaces. Vos séances peuvent devenir des espaces de résolution de problèmes, guidées par votre thérapeute. C’est un processus interactif entre vous deux.
Même si les thérapeutes ne donnent pas de conseils directs, ils peuvent vous aider à explorer différentes options et à acquérir de nouvelles compétences. Vous choisissez les solutions qui vous conviennent.
Avoir un thérapeute homme ou femme ne change rien à la qualité du service. Bien que certaines personnes aient une préférence, le genre du thérapeute n’a aucun effet sur sa capacité à vous écouter, vous comprendre ou vous aider. Tous nos thérapeutes sont formés pour être empathiques, ouverts et sans jugement. Vous êtes libre d’être vous-même. En tant que cliente et thérapeute, j’ai consulté des hommes et des femmes — cela n’a jamais influencé le soutien reçu.
Nous acceptons les références provenant des médecins, pédiatres, psychologues et psychiatres d’Ottawa, Kanata et des environs. Appelez-nous ou envoyez un fax au 1-613-777-4975. Veuillez utiliser notre formulaire de référence pour plus de commodité. La plupart des rendez-vous sont offerts dans un délai d’une semaine.
Faites le premier pas en nous appelant dès aujourd’hui. Nos psychothérapeutes dévoués à Ottawa sont prêts à vous aider.
Conseils confidentiels et empathiques
Les services de counselling familial de Family‑Therapy à Ottawa, Nepean et Kanata visent à vous aider, vous et votre famille, à faire face à une variété de défis complexes. Obtenez de l’aide à temps et trouvez des solutions à vos difficultés en les partageant avec un(e) thérapeute qualifié(e). Nous travaillons avec les demandeurs d’asile ainsi qu’avec les membres des Forces armées canadiennes et leurs proches. Pour en savoir plus ou pour prendre un rendez-vous, veuillez appeler au 613‑287‑3799 ou nous écrire par courriel. Les médecins, thérapeutes et avocats peuvent nous transmettre un fax au 1‑613‑777‑4975.
